在熟练掌握快步（trot）的相关动作之后才进入到跑步（canter）的环节。它需要你保持臀部和腿部放松，跟随马匹的律动而律动。但对于初学者来说，可能会觉得光是坐住就已属难得，就更别说蹦啊跳的了。
一.跑步之前先快步热身 用你的腿挤压马肚子，给马儿一个快步的信号，让它先进行有韵律感的快步。先热身一段时间后再进入到跑步会比较好。

二.发起跑步
跑步是一种三节拍的步伐，特点是先以一后肢着地，之后为第二后肢和对角前肢同时着地，最后为另一前肢着地，随后又以此着地顺序离地而重复这一过程。蹄音是“哒哒哒~”，会有一个悬空的瞬间。

一般在弯道上发起跑步会更顺利些，可以从围着某一特定圆心做十米圈乘开始练。
发动跑步时，内方手引导方向，外方缰松一点，外方腿往后靠，内方腿放在原位置稍微向前一点的地方发力。

三.骑姿
身体当然要很放松，不然就无法很好地跟随马背的运动而运动，如果太紧绷的话就会被颠起来。
要保持耳、肩、臀、脚踝呈一直线，所以需要上身自然坐直，肩膀打开。

四.跟随马匹的节奏
在跑的过程中，马的臀部两侧会快速地连续上下移动，马的后腿还会从地面上推起，使臀部向上抬起。所以你需要做的是配合它，这不是一夜之间能达到的，需要大量练习。
在练习跑步时，你的核心肌肉也会随着建立起来。强壮的核心肌肉将可以帮助您保持良好的姿势，让你的臀部更自如地移动。

五.持缰
跑步时，你需要在马头运动的节奏中轻柔地前后移动你的手臂。如果你很难在初学时做到这一点，你可以试试在跑起来之前就先把缰绳放松一些，这样能给你的马足够的空间来移动头。

六.膝盖的问题
很多初学者喜欢通过用膝盖夹紧马的方式来保持平衡。这实际上使平衡更难维持。
在跑步时把腿往下伸，让腿松松地靠在马的一侧。伸展你的小腿肌肉，将你的体重转移到你的脚后跟，这样可以让你更好地跑起来。

七.脚蹬的长度
检查并调节镫带长度。如果你骑英式，将腿从脚蹬上移开并自然下垂时，脚蹬应该是在你的脚踝骨头的地方。

八.尝试脱镫跑步
在有教练在旁边看着的时候，初学者可以考虑尝试一下脱镫，它可以让你的腿更放松地靠住，改善紧绷的状态，同时也有利于提高身体平衡能力。